Obat Nyeri Sendi Akibat Olahraga di Apotik

Obat Nyeri Sendi Akibat Olahraga di Apotik

Berolahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat, meningkatkan kekuatan jantung, menurunkan berat badan dan berbagai manfaat lainnya. Namun cedera pada sendi dapat terjadi saat melakukan gerakan yang sama serta menahan beban badan secara terus-menerus. Setelah mengangkat beban atau berlari, persendian bisa menjadi sakit.

Obat Nyeri Sendi Akibat Olahraga di Apotik


Dalam kebanyakan kasus, nyeri sendi ini tidak mengindikasikan cedera serius, dan akan sembuh sendiri dengan perawatan yang tepat. Namun dalam kasus lain, kondisi ini juga dapat meneuebabkan kondisi yang lebih serius yang mengganggu dan menyebabkan masalah lain. Nyeri sendi dapat dicegah dengan melakukan penyesuaian sederhana saat olahraga.

Penyebab


Penyebab umum nyeri sendi adalah karena terlalu sering digunakan. Ketika ini terjadi, akan menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu pergerakan serta aktifitas Anda. Penyebab nyeri lainnya termasuk cedera serius seperti keseleo atau kecelakaan. 

Terkilir atau peregangan sendi yang tidak benar. Jenis cedera lainnya adalah subluksasi, yang merupakan dislokasi parsial sendi. Jenis cedera selanjutnya yaitu sinovitis, disebabkan oleh cedera pada sendi dan menyebabkan pembengkakan akibat akumulasi cairan sinovial pada sendi.

Tiga Tahap Cedera


Tahap pertama dari cedera adalah tahap akut atau inflamasi, yang berlangsung sekitar empat hingga enam hari dan menyebabkan pembengkakan awal, rasa sakit serta hilangnya fungsi sendi. 

Tahaap kedua adalah tahap subakut atau perbaikan, yang berlangsung sekitar 14 hingga 21 hari setelah cedera. Di sinilah penyembuhan dimulai dan beberapa jaringan parut terbentuk. Pada tahap ini, peradangan mulai menghilang. 

Tahap ketiga yaitu kronis dan hanya terjadi ketika proses penyembuhan terganggu. Pada tahap ini, rentang gerak menjadi terbatas dan nyeri dapat terjadi secara berulang-ulang. Tahap ini bisa bertahan hingga satu tahun jika tidak diatasi dengan benar.

Pencegahan


Untuk mencegah nyeri sendi, hindari mengunci sendi Anda saat berolahraga; Saat melakukan olahraga leg press, dorong sejauh yang Anda bisa tanpa mengunci sendi lutut. Saat melakukan bench press, dorong bar ke atas sejauh yang Anda bisa, tetapi jangan mengunci sendi siku.

Ini berlaku untuk semua jenis latihan menahan berat badan. Jika Anda seorang pelari, jangan gunakan treadmill, karena akan menambah tekanan pada sendi lutut.

Perkuat Otot


Penyebab utama lainnya dari nyeri sendi adalah kelemahan otot di daerah tersebut, sehingga memberikan tekanan tambahan pada sendi. Untuk nyeri bahu, perkuat semua otot deltoid, otot manset rotator internal dan eksternal, dada, otot bisep dan trisep. 

Untuk nyeri siku, perkuat lengan bawah dan biseps dan trisep. Demikian pula, sakit pergelangan tangan kadang-kadang dapat dikurangi dengan memperkuat forsep. 

Untuk nyeri lutut, perkuat otot paha depan dan hamstring. Nyeri pinggul melibatkan penguatan semua otot gluteus. Untuk nyeri pergelangan kaki, perkuat otot betis dan tibialis anterior.

Penyembuhan


Cara terbaik untuk sembuh setelah berolahraga adalah metode PRICE, menurut Harvard Medical School.

PRICE adalah singkatan dari protect, rest, ice, compress dan elevate: Lindungi area sendi dengan perban atau selotip. Istirahatkan sendi yang sakit. Tempelkan Es pada daerah yang terkena setiap dua jam, selama 30 menit pada suatu waktu. 

Kompres sendi untuk mengurangi pembengkakan dengan balutan atau perban. Tinggikan area yang terluka lebih tinggia di atas jantung. Selain itu, batasi atau hentikan olahraga yang menyebabkan rasa sakit setidaknya selama dua minggu. 

Jika siku Anda sakit setelah latihan bench press, lewati aktivitas atau kurangi beban dan tingkatkan jumlah pengulangan. Saat memperkuat otot, gunakan gerakan yang lambat, terkontrol, halus, dan ringan. Untuk berlari, gunakan mesin elips atau jalankan di permukaan yang lebih lembut, seperti rumput.

Obat Nyeri Sendi Akibat Olahraga di Apotik

Banyak produk obat nyeri sendi di apotik yang bisa Anda pilih, diantaranya yaitu :
  • Voltadex 50 mg Tablet
  • Votaren Ec 25 mg tablet
  • Oste Capsule
  • Osteokom Cream 114gr
  • Osteokom tablet
  • Fleximuv cream 30 gr
  • I-Flex 0,75 gr capsule
  • Fitajoint Roller 30 mg
  • Jointfit extra roller gel 35 g
  • Flexozin cream 20 gr
  • Sorlex hot cream 10 gr
  • Lafalos cream 20 gr
  • Vostem forte capsule
  • Salonpas Hot
  • Salonpas Pain Relief Patch
  • Salonpas Gel Patch
  • Hotin’ DCL Emulsi Gel Diclofenac Sodium
  • Neo Rheumacyl Oralinu
  • Panadol Extend
  • Paramex Nyeri Otot
  • Counterpain Cool Analgesic Gel
  • Panadol – PanaFlex Patch

Itulah beberapa Obat Nyeri Sendi Akibat amuanOlahraga di Apotik yang bisa Anda gunakan. Selanjutnya Anda tanyakan produk mana yang paling tepat untuk kondisi Anda pada dokter atau apoteker yang bertugas.


www.jellygamatgoldgasli.web.id | Obat Nyeri Sendi Akibat Olahraga di Apotik

Silahkan tinggalkan Jejak Kunjungan Anda di kolom komentar ini ya :)
EmoticonEmoticon