15.7.16

Manfaat Susu Untuk Tulang Dan Kesehatan Lainnya | Toko Acep

Manfaat Susu Untuk Tulang Dan Kesehatan Lainnya  - Seperti yang telah kita ketahui bahwa susu merupakan minuman alami yang selalu ada dalam menu makan kita. Konsumsi susu dan produk susu dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, yang paling umum kita ketahui adalah untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Namun tahukah Anda, sesuangguhnya susu memiliki manfaat kesehatan lain yang penting untuk tubuh.

Manfaat Susu Untuk Tulang Dan Kesehatan Lainnya


  • Kesehatan tulang + Mencegah osteoporosis

Susu dan produk susu adalah penyedia kalsium, fosfor, magnesium dan protein yang semuanya penting untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang yang sehat.

Konsumsi cukup susu dari anak usia dini dan sepanjang hidup dapat membantu untuk membuat tulang kuat dan melindungi mereka terhadap penyakit seperti osteoporosis yang dapat melemahkan, merapuhkan dan menyebabkan tulang mendapat berbagai masalah kesehatan di kemudian hari.

  • Gigi

Jumlah kalsium dan fosfor dalam susu dan produk susu juga bermanfaat untuk pengembangan dan pemeliharaan kesehatan gigi.

Protein yang paling banyak dalam susu adalah kasein dan pelindung karena membentuk lapisan tipis pada permukaan enamel yang mencegah hilangnya kalsium dan fosfat dari enamel ketika gigi yang terkena asam di mulut.

Studi telah menunjukkan bahwa susu juga mengurangi efek dari makanan kariogenik pada gigi bila dikonsumsi bersama-sama dengan mereka dalam diet.

Bahkan, dokter gigi merekomendasikan bahwa susu adalah satu-satunya minuman yang aman untuk dikonsumsi antara waktu makan seperti yang telah ditunjukkan untuk tidak menyebabkan kerusakan gigi bahkan dalam kondisi sempurna untuk gigi yang rusak!

  • Tekanan darah

Peningkatan jumlah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 3 porsi susu setiap hari, bersama dengan 5 porsi buah dan sayuran sebagai bagian dari diet rendah garam dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada orang dewasa dan anak-anak.

Meskipun mekanisme yang tepat yang terlibat tidak jelas, diperkirakan bahwa kalsium, kalium, magnesium dan protein dalam susu semuanya mungkin terlibat.

  • Penyakit kardiovaskular

Beberapa penelitian telah menghubungkan susu dan konsumsi susu dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah penelitian terbaru pria Welsh menemukan bahwa mereka yang minum susu memiliki risiko serangan jantung lebih sedikit daripada mereka yang mengkonsumsi sedikit susu atau tidak sama sekali dalam diet mereka.

Koneksi ini bisa disebabkan oleh banyak faktor dalam susu, tetapi studi epidemiologi telah menunjukkan bahwa asupan tinggi kalsium khususnya terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Lebih khusus, penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah, dan meningkatkan kadar rendah kolesterol baik yang keduanya dikenal faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, juga kalsium dapat mengikat lemak berbahaya bersama-sama di dalam usus dan mencegah penyerapan mereka, yang pada gilirannya mencegah tingkat dalam meningkatkan darah.

  • Kegemukan


Berlawanan dengan kepercayaan populer, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi susu dan produk susu cenderung lebih ramping daripada mereka yang tidak.

Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi susu dan produk susu sebagai bagian dari diet kalori terkontrol berhubungan dengan peningkatan berat badan, terutama membentuk perut.

Hal ini sangat menguntungkan karena kelebihan lemak di sekitar wilayah batang tubuh dikaitkan dengan risiko yang lebih besar untuk kesehatan.

Mekanisme yang tepat yang terlibat tidak jelas tetapi mungkin melibatkan kalsium yang ditemukan dalam susu dan produk susu.

  • Diabetes tipe 2


Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin produk susu rendah lemak dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang telah menjadi masalah lama pada orang dewasa, dan menjadi semakin umum pada anak-anak dan remaja.

Sebuah studi baru-baru ini lebih dari 37.000 wanita paruh baya menemukan bahwa mereka dengan asupan tertinggi dari susu memiliki penurunan risiko diabetes tipe 2.

Asosiasi terkuat ditemukan dengan produk susu rendah lemak.

Sebuah studi dari laki-laki pada tahun 2005 menemukan penurunan risiko diabetes tipe 2 dengan peningkatan konsumsi susu rendah lemak, menarik, setiap bagian tambahan dari susu dikonsumsi dikaitkan dengan risiko semakin rendah.

Diperkirakan bahwa efek ini mungkin karena efek gabungan dari banyak nutrisi yang bermanfaat ditemukan dalam makanan produk susu termasuk kalsium dan magnesium, atau fakta bahwa makanan susu memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengontrol kadar gula darah.

  • Kanker

Ada bukti yang cukup untuk menunjukkan susu yang memiliki efek perlindungan terhadap risiko kedua kanker kolorektal dan payudara dengan peningkatan intake.

Sebuah studi baru-baru 45.000 pria Swedia melaporkan bahwa pria yang minum 1,5 gelas susu per hari atau lebih, memiliki risiko 35% lebih rendah dari penyakit daripada mereka yang memiliki asupan susu rendah kurang dari 2 gelas per minggu.

Selain itu sebuah studi dari lebih dari 40.000 perempuan Norwegia menemukan bahwa mereka yang minum susu sebagai anak-anak dan terus melakukannya sebagai orang dewasa, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Kalsium dan lemak alami dalam produk susu dikenal sebagai Conjugated Linoleic Acid (CLA) telah diusulkan sebagai komponen pelindung di kanker usus besar.

  • Hidrasi

Agar tubuh tetap terhidrasi, disarankan agar kita mengkonsumsi 6-8 cangkir cairan setiap hari. Jika kita mengalami dehidrasi, dapat mengakibatkan fungsi konsentrasi dan memori miskin dan membuat Anda merasa marah dan tidak enak badan.

Susu adalah pilihan yang sangat baik karena tidak hanya re-hidrat tubuh, tetapi menyediakan sejumlah nutrisi bermanfaat dan melindungi gigi pada saat yang sama!

Re-hidrasi setelah berolahraga sangat penting untuk mengganti cairan yang hilang, dan sebuah studi terbaru di Amerika Serikat menemukan bahwa susu cokelat membantu tubuh untuk pulih setelah melelahkan latihan!

Itulah Manfaat Susu Untuk Tulang Dan Kesehatan Lainnya termasuk mencegah osteoporosis. Jika Anda sedang mencari produk untuk mengatasi osteoporosis, kami rekomendasikan untuk mencoba Qnc Jelly Gamat. Produk herbal dengan bahan khusus yang telah terbukti dengan hasil penelitian mampu membantu mengatasi osteoporosis secara alami. Informasi lebih lanjut silahkan KLIK >> Obati Osteoporosis Dengan Produk Herbal QnC Jelly Gamat

Baca juga :

Silahkan tinggalkan Jejak Kunjungan Anda di kolom komentar ini ya :)
EmoticonEmoticon