6.6.16

31 Manfaat Mengejutkan Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Mengejutkan Puasa Untuk Kesehatan Tubuh - Puasa secara harfiah berarti kelaparan. Ini tidak berarti melewatkan makan atau tidak makan selama 24 jam. Apakah puasa baik terhadap kesehatan? Banyak bukti menunjukkan bahwa periode waktunya puasa adalah hal yang baik.

Bagi umat muslim, puasa merupakan hal yang sudah tidak asing lagi. Puasa telah menjadi semakin populer selama bertahun-tahun di kalangan komunitas kesehatan. Pada artikel ini, kita akan mengetahui 10 Manfaat Mengejutkan Puasa Untuk Kesehatan Tubuh,

31 Manfaat Mengejutkan Puasa Untuk Kesehatan Tubuh


1. Puasa Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa dapat menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan karena banyak studi telah menunjukkan bahwa intermiten puasa memungkinkan tubuh untuk membakar melalui sel-sel lemak lebih efektif dari sekedar diet biasa.

Intermiten puasa memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi bukan gula. Banyak atlet sekarang menggunakan puasa sebagai sarana untuk menurunkan berat badan dan persentase lemak untuk kompetisi.

2. Puasa Meningkatkan Sensitivitas Insulin 

Puasa telah terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin, yang memungkinkan Anda untuk mentolerir karbohidrat (gula) lebih baik daripada jika Anda tidak berpuasa. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah periode puasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memberitahu sel untuk mengambil glukosa dari darah.

3. Puasa Mempercepat Metabolisme

Intermiten puasa memberikan sistem pencernaan Anda beristirahat, dan ini dapat memberikan energi metabolisme Anda untuk membakar melalui kalori lebih efisien. Jika pencernaan Anda miskin, ini dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak. puasa dapat mengatur pencernaan dan mempromosikan fungsi usus yang sehat, sehingga meningkatkan fungsi metabolisme Anda.

4. Puasa Meningkatkan Panjang Umur
Percaya atau tidak, semakin sedikit Anda makan lebih lama Anda akan hidup. Penelitian telah menunjukkan bagaimana umur orang dalam budaya tertentu meningkat karena diet mereka. Namun, kita tidak perlu hidup di antara masyarakat asing untuk menuai keuntungan dari puasa. Salah satu efek utama dari penuaan adalah metabolisme lebih lambat, lebih muda tubuh Anda, lebih cepat dan lebih efisien metabolisme Anda. 

5. Puasa Meningkatkan Rasa Lapar

Selama puasa, Anda akan merasakan kelaparan. Namun hal tersebut ternyata memberikan manfaat untuk tubuh. Puasa membantu mengatur hormon-hormon dalam tubuh Anda sehingga Anda mengalami  kelaparan sejati. Kita tahu bahwa orang gemuk tidak menerima sinyal yang tepat untuk membiarkan mereka tahu mereka kenyang karena pola makan yang berlebihan.

Pikirkan puasa sebagai tombol reset: semakin lama Anda puasa, semakin tubuh Anda dapat mengatur diri sendiri untuk melepaskan hormon yang benar, sehingga Anda dapat mengalami apa rasa lapar yang sebenarnya. Belum lagi, ketika hormon Anda bekerja dengan benar, Anda mendapatkan rasa lebih cepat ketika Anda mulai makan.

6. Puasa Meningkatkan Pola Makan

Puasa dapat menjadi praktek membantu bagi mereka yang menderita gangguan makan, dan bagi mereka yang merasa sulit untuk membentuk pola makan yang benar karena kerja dan prioritas lainnya.

Dengan puasa dapat memungkinkan Anda untuk makan pada waktu yang ditetapkan yang sesuai gaya hidup Anda. Juga, bagi siapa saja yang ingin mencegah makan berlebihan, Anda dapat membuat waktu yang ditetapkan di mana Anda membiarkan diri Anda untuk makan jumlah harian Anda dari kalori dalam satu kali makan, dan kemudian tidak makan sampai hari berikutnya.

7. Puasa Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa telah terbukti memperbaiki fungsi otak, karena meningkatkan produksi protein yang disebut diturunkan dari otak faktor neurotropik (BDNF).

BDNF mengaktifkan sel-sel batang otak untuk mengkonversi menjadi neuron baru, dan memicu berbagai bahan kimia lain yang mempromosikan kesehatan saraf. Protein ini juga melindungi sel-sel otak Anda dari perubahan yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

8. Puasa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan puasa dapat mencegah pembentukan sel kanker.

Di alam, ketika hewan sakit mereka akan berhenti makan dan bukan fokus pada istirahat. Ini adalah insting primal untuk mengurangi stres pada sistem internal mereka sehingga tubuh mereka dapat melawan infeksi. Kita manusia adalah satu-satunya spesies yang mencari makanan ketika kita sakit, bahkan ketika kita tidak membutuhkannya.

9. Puasa Berkontribusi Untuk Pencerahan Diri
Puasa telah membantu banyak orang merasa lebih terhubung dengan kehidupan selama praktek membaca, meditasi, yoga dan seni bela diri dll. Dengan tidak ada makanan dalam sistem pencernaan, ini membuat ruang untuk lebih banyak energi dalam tubuh - pencernaan adalah salah satu energi yang paling menyerap sistem dalam tubuh.

Puasa untuk pencerahan diri, memungkinkan kita untuk merasa lebih baik, baik secara sadar dan secara fisik. Dengan tubuh lebih ringan dan pikiran yang lebih jelas kita menjadi lebih sadar dan bersyukur untuk hal-hal di sekitar kita.

10. Puasa Membantu Merawat Kulit dan Mencegah Jerawat

Puasa dapat membantu membersihkan kulit karena dengan itu, tubuh sementara dibebaskan dari pencernaan, dan itu mampu memfokuskan energi regeneratif pada sistem lain.

Puasa satu hari telah terbukti membantu tubuh membersihkan racun dan mengatur fungsi organ-organ lain dari tubuh seperti hati, ginjal dan bagian lain.

Manfaat lainnya

  1. Puasa menenangkan jiwa, mengobati stress dan depresi
  2. Menjadikan imun tubuh lebih kuat dan mencegah datangnya berbagai penyakit
  3. Meregenerasi sel baru jauh lebih banyak dari yang mati.
  4. Membersihkan usus, memperbaiki kerja pencernaan dan mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut
  5. Memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
  6. Membersihkan pernafasan
  7. Menurunkan tekanan darah
  8. Menurunkan Gula darah, asam urat dan kolesterol
  9. Lebih mampu mengendalikan seks
  10. Memperlambat proses penuaan
  11. Menjauhkan dari serangan jantung dan stroke.
  12. Mengobati diabetes dan penyakit regeneratif lain
  13. Memperbaiki kerja ginjal
  14. Puasa membuat subur
  15. Puasa mengobati maag dan asam lambung tinggi
  16. Mengobati radang sendi (osteoathritis)
  17. Puasa bikin cerdas (anak dan dewasa)
  18. Puasa bikin langsing, cantik dan mengobati sakit kulit
  19. Puasa anti pikun dan alzheimer atau parkinson
  20. Membunuh sel abnormal, mengobati kanker, kista, miyom
  21. Menghindari penyakit dari gangguan jin

Itulah 31 Manfaat Mengejutkan Puasa Untuk Kesehatan Tubuh. Jika Anda mengalami masalah atau gangguan kesehatan pencernaan seperti maag atau asam lambung tinggi selama puasa, kami sarankan untuk segera mengkonsumsi QnC Jelly Gamat saat sahur dan berbuka. Apa itu Qnc Jelly Gamat? Informasi dan keterangan lebih jelas silahkan KLIK  Obat Tradisional Untuk Mengatasi Maag dan Asam Lambung Saat Puasa (Pengalaman Nyata)

Jika Anda menyukai artikel ini silahkan bergabung bersama kami di Facebook, Twitteratau Google+

Silahkan tinggalkan Jejak Kunjungan Anda di kolom komentar ini ya :)
EmoticonEmoticon