23.5.16

4 Tips Mempercepat Pemulihan Setelah Opersi Sesar

4 Tips Mempercepat Pemulihan Setelah Opersi Sesar - Melahirkan adalah waktu yang menyenangkan. Anda akhirnya bisa bertemu bayi yang sudah tumbuh dalam diri Anda untuk sembilan bulan terakhir. Namun memiliki bayi juga dapat mengorbankan diri Anda, terutama jika Anda sudah memiliki sesar (C-section). Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk dapat pulih seutuhnya.

4 Tips Mempercepat Pemulihan Setelah Opersi Sesar


Berikut adalah lima tips untuk mempercepat pemulihan Anda sehingga Anda dapat menghabiskan lebih sedikit waktu sakit dan lelah, dan lebih banyak waktu dengan bayi baru Anda.

1. Dapatkan Banyak Istirahat

Sesar adalah operasi besar. Sama seperti dengan operasi lain, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyembuhkan sesudahnya. Berharap untuk tinggal di rumah sakit selama tiga sampai empat hari setelah melahirkan Anda (lebih lama jika ada komplikasi), dan memberikan tubuh Anda hingga enam minggu untuk sembuh sepenuhnya.

Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Sulit untuk merangkak ke tempat tidur selama berjam-jam ketika Anda memiliki bayi yang menuntut banyak perhatian. Anda mungkin pernah mendengar nasihat dari bermaksud baik teman-teman dan kerabat: ". Istirahat setiap kali bayi Anda tidur" Mereka benar. Cobalah untuk tidur setiap kali bayi Anda tidur siang. Tanyakan teman-teman dan kerabat untuk membantu dengan mengganti popok dan pekerjaan rumah tangga sehingga Anda dapat berbaring bila memungkinkan. Bahkan beberapa menit istirahat di sana-sini sepanjang hari dapat membantu.

2. Lindungi tubuh Anda

Berhati-hati terhadap lingkungan sekitar saat masa penyembuhan. Hindari naik dan turun tangga sebanyak yang Anda bisa. Dekatkan semua yang Anda butuhkan, seperti popok perlengkapan dan makanan, dekat dengan Anda sehingga Anda tidak perlu bangun terlalu sering. Jangan mengangkat sesuatu yang berat ternasuj bayi Anda. Minta bantuan dari pasangan Anda atau teman atau anggota keluarga. Setiap kali Anda harus bersin atau batuk, terus perut Anda untuk melindungi situs sayatan.

Ini bisa memakan waktu hingga delapan minggu bagi Anda untuk kembali ke rutinitas normal Anda. Tanyakan kepada dokter Anda ketika itu OK untuk latihan, kembali bekerja, dan drive. Juga menunggu untuk berhubungan seks atau penggunaan tampon sampai dokter Anda memberi Anda lampu hijau.

Hindari olahraga berat, tetapi mengambil jalan-jalan pelan sesering yang Anda bisa. Gerakan ini akan membantu tubuh Anda menyembuhkan dan mencegah sembelit dan pembekuan darah. Plus, jalan-jalan adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan bayi kepada dunia.

Sama seperti Anda menjaga kesehatan fisik Anda, jangan lupa tentang kesehatan emosional Anda. Memiliki bayi dapat memunculkan perasaan Anda tidak pernah diharapkan. Jika Anda merasa lelah, sedih, atau kecewa, tidak mengabaikannya. Bicara tentang emosi Anda dengan teman, pasangan Anda, dokter, atau seorang konselor.

3. Meringankan Nyeri Anda

Tanyakan kepada dokter Anda apa obat sakit dapat Anda ambil, terutama jika Anda sedang menyusui. Tergantung pada tingkat ketidaknyamanan Anda, dokter mungkin meresepkan pereda nyeri atau menyarankan Anda untuk mengambil NSAID over-the-counter (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol). Selain obat nyeri, Anda dapat menggunakan bantal pemanas untuk meringankan ketidaknyamanan di situs bedah.

4. Fokus pada Gizi Baik

Nutrisi yang baik adalah sama pentingnya dalam bulan setelah Anda memberikan seperti itu saat Anda sedang hamil. Jika Anda menyusui, Anda masih sumber nutrisi utama bagi bayi Anda. Makan berbagai makanan yang sehat akan menjaga bayi Anda sehat dan membantu Anda mendapatkan lebih kuat. Penelitian menunjukkan bahwa makan sayuran saat menyusui menanamkan rasa dalam ASI yang meningkatkan kenikmatan anak Anda dan konsumsi sayuran tersebut saat mereka tumbuh!

Juga minum banyak cairan, terutama air. Anda membutuhkan cairan tambahan untuk meningkatkan pasokan ASI Anda dan untuk menghindari sembelit.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Anda mungkin akan merasakan nyeri di sayatan dan Anda mungkin mengalami perdarahan atau debit sampai enam minggu setelah sesar. Itu normal. Tapi gejala berikut membuat Anda harus segera pergi ke dokter, karena mereka dapat sinyal infeksi:
  • Kemerahan, bengkak, atau nanah mengalir dari tempat sayatan
  • Nyeri di sekitar lokasi sesar
  • Demam lebih dari 100,4 derajat Fahrenheit
  • Berbau tidak sedap dari vagina
  • Pendarahan vagina berat
  • Kemerahan atau bengkak di kaki Anda
  • Kesulitan bernapas
  • Sakit dada
  • Nyeri pada payudara Anda
Juga hubungi dokter Anda jika Anda merasa sedih dan suasana hati Anda sepertinya tidak pernah baik, terutama jika Anda memiliki pikiran menyakiti bayi Anda.
 
Pengalaman setiap wanita dengan operasi ini berbeda. Fokus pada penyembuhan Anda sendiri dan memberikan tubuh Anda waktu yang dibutuhkan untuk kembali normal.

Untuk mempercepat proses penyembuhan sesar secara alami, silahkan KLIK >> Tips Alami Untuk Penyembuhan Wanita Pasca Bersalin


0 komentar:

Posting Komentar

Silahkan tinggalkan Jejak Kunjungan Anda di kolom komentar ini ya :)