Ketahui !! Pantangan Bagi Penderita Diabetes Melitus

Pantangan bagi penderita diabetes melitus - Penelitian menunjukkan bahwa diabetes dan diet secara langsung terkait dan tingkat diabetes dapat dipertahankan dengan bantuan dari diet yang sehat. Makanan untuk penderita diabetes harus selalu dijaga agar tidak mengandung banyak gula atau karbohidrat. Jika semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi, maka kadar gula dalam darah akan meningkat sehingga dapat membahayakan penderita diabetes. Makanan dengan kadar karbohidrat tinggi seperti nasi, harus dikonsumsi sesuai takaran.

Pantangan bagi penderita diabetes melitus

Untuk menjaga makanan yang dikonsumsi, penderita penyakit ini diharapkan mematuhi pantangan makanan tertentu, lantas apa saja makanan yang tidak diperbolehkan penderita diabetes itu apa saja? berikut 6 pantangan utama dalam hal makanan untuk penderita penyakit gula darah yang wajib dihindari dan ini juga baik untuk putra putri anda dirumah agar terhindar dari diabetes sejak dini
  1. Makanan Berlemak
    Makanan yang banyak mengandung lemak memiliki tingkat kalori yang sangat tinggi, bukan hanya itu makanan berlemak juga memiliki kolesterol jahat yang sangat tinggi pula, kandungan tersebut tidak mampu diubah oleh hormon insulin menjadi energi, sehingga sangat tidak baik untuk konsumsi penderita diabetes. Oleh sebab itu hindari makanan berlemak tinggi, seperti jerohan, hati, daging dan masih banyak lagi.
  2. Makanan Cepat Saji
    Pantangan makanan pengidap diabetes yang terakhir adalah makanan cepat saji, makanan ini jika Anda tahu sebenarnya sangat tidak baik untuk tubuh, karena mengandung banyak sekali bahan kimia, seperti pengawet, penambah rasa, pengental bahan warna, pewarnaan sintesis dan masih banyak lagi, kandungan tersebut jika terlalu banyak dikonsumsi oleh pemilik diabetes maka akan menyebabkan komplikasi penyakit lain seperti tumor, kanke, kista dan bahkan jantung.
  3. Kafein
    kafein adalah salah satu makanan pantangan diabetes. Menurut salah satu judul penelitian yang berjudul ‘Diabetes Care’ yang ditulis oleh Kilpatrick dan Hudson Lee pada tahun 2005 menunjukan bahwa kopi bisa membawa dampak buruk, bukan karena kandungan kafeinnya tapi karena gula yang mendampingi kopi tersebut, fakta membuktikan peminum kopi selalu memberikan gula yang banyak untuk mengurangi rasa pahit kopi. Oleh karena itu sebaiknya Anda yang menderita sakit diabetes untuk mengurangi konsumsi minuman seperti kopi karena gulanya, jika anda bisa minum kopi tanpa gula maka akan baik baik saja.
  4. Soda
    Soda terlihat sangat segar jika Anda sedang merasakan haus yang sangat luar biasa. Namun perlu Anda ketahui bahwa soda adalah salah satu jenis makanan pantangan diabetes yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes. Menurut sebuah penelitian yang berjudul ‘The Nurses’ Health Study II’ menunjukan bahwa wanita yang sering mengkonsumsi soda secara rutin akan mengalami kegemukan dalam waktu yang cukup relatif singkat. Selain resiko kegemukan, ternyata konsumsi soda yang rutin dan berlebihan juga akan meningkatkan resiko penyakit diabetes. Penyebab utama mengapa soda sangat berpengaruh dalam meningkatnya resiko penyakit diabetes adalah kandungan pemanis yang ada di dalam minuman penyegar tersebut. Asupan kalori cair yang terkandung dalam soda juga salah satu faktor yang berkontribusi besar dalam terjadinya resiko penyakit diabetes.
  5. Buah bercitarasa manis
    Buah yang memiliki citarasa manis tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Contoh buah yang dilarang untuk dimakan ppenderita diabetes adalah buah mangga, durian, semangka dan lain sebagainya.
  6. Makanan yang mengandung gula
    Makanan yang mengandung gula sudah jelas-jelas jadi pantangan untuk penderita gula. Karena tubuh sedang mengalami gangguan produksi insulin yang menyembabkan tidak ada lagi yang mengontrol kadar gula darah, Maka makanan yang mengandung gula tentu saja harus dikurangi.
Bagi penderita diabetes melitus perbanyaklah makan Sayuran. Bagi penderita Diabetes Melitus atau DM bisa memperbanyak porsi sayuran setiap hari karena manfaatnya yang sangat baik untuk tubuh. Konsumsi sayur-sayuran sangat penting untuk mengontrol tubuh dengan serat yang dapat mengikat karbohidrat untuk diabetes. Sayuran menyediakan sumber besar serat, mineral dan vitamin. Adapun sayur-sayuran yang sangat dianjurkan adalah kubis, bayam, brokoli, buncis, wortel, tomat dan paprika